Popestrite svojo prehrano s šparglji

Popestrite svojo prehrano še s šparglji, ki so izjemno bogati s folno kislino, ki je nepogrešljiva pri rasti, nastajanju celic, zaščiti jeter ter srca in ožilja. Šparglji vsebujejo tudi vitamine B6, C in K ter niacin. K zaščiti ožilja dodatno prispeva rutin, ki se prav tako nahaja v špargljih. S šparglji boste zaužili veliko vlaknin, ki vam bodo pomagale do boljšega zdravja in počutja. Šparglji so znani po tem, da spodbujajo izločanje vode iz telesa, prispevajo pa tudi k zdravi črevesni flori. Ne pozabite, da zdrava črevesna flora pomeni tudi boljšo odpornost telesa. Kljub mali kalorični vrednosti so šparglji lahko velik kulinarični užitek. Prepričajte se sami!

Namig:

Šparglje lahko ponudite kot prilogo k mesnim in ribjim jedem – prelijte jih z ekstra deviškim olivnim oljem. Lahko pa jih ponudite tudi kot solato. 

Dr. Belović Branislava
Popestrite svojo prehrano s šparglji