Postni čas

Na pepelnično sredo vstopijo katoličani v postni čas, ki traja 40 dni in se zaključi z velikonočnim tridnevjem. V postnem času naj bi se najedli do sitega le enkrat na dan, preostali čas pa se postili. Predvsem to velja v času strogega posta na pepelnično sredo in veliki petek. Sicer v daljšem postnem času lahko jemo večkrat dnevno, vendar manj kot običajno, ne uživamo pa mesnih jedi. Postiti se ni potrebno otrokom, starejšim od šestdeset let ter bolnikom.

Postni čas poznajo tudi v drugih verah, v pravoslavju je postenje strožje. Polega tega, da je prepovedano uživanje mesa, ljudje v postnem času uživajo le rastlinsko hrano, kuhano na vodi. Uporaba olja je dovoljena le ob določenih dnevih. Na veliki petek je zapovedan popoln post, brez hrane, le ob vodi.

Post ni nujno povezan z vero, v zadnjem času se ljudje postijo na različne načine. Nekateri si zadajo, da v postnem času ne bodo uživali slaščic, spet drugi se odpovejo alkoholu, kavi, nekateri prenehajo kaditi. Na mestu je tudi zmernost pri gledanja televizije in uporabi računalnika v razvedrilne namene, še posebno, ker v zadnjem desetletju ali dveh naš življenski slog postaja pretežno sedeči in je zato poraba energije manjša. Postni čas lahko tako izkoristimo tudi za več redne telesne aktivnosti. Pomen posta je očiščenje in pokora, torej idealni čas za spreminjanje gibalnih in prehranjevalnih navad ter opuščanje neprimernih razvad.

POSTNI JEDILNIK 1

ZAJTRK

100

gram

žitna kava

100

gram

SPAR Veggie ovseni napitek

100

gram

polnozrnat kruh

40

gram

SPAR Veggie namaz humus

100

gram

sveža paprika

DOPOLDANSKA MALICA

200

gram

navadni jogurt

150

gram

jabolko

60

gram

kivi

5

gram

narezani mandlji

KOSILO

250

gram

bučna kremna juha

ječmenova kaša s tofujem

30

gram

čebula

80

gram

SPAR Veggie sojin tofu s papriko

5

gram

česen

20

gram

mlada čebula - zeleni del

5

gram

maslo

70

gram

ječmenova kaša*

200

gram

čista juha čista

solata

150

gram

regrat s krompirjem

5

gram

olivno olje

10

gram

balzamični kis

POPOLDANSKA MALICA

80

gram

polnozrnata štručka

40

gram

SPAR Veggie tofu čemaž

100

gram

paradižnik

VEČERJA

120

gram

kuhani peresniki

130

gram

paradižnikova omaka z baziliko

200

gram

SPAR Veggie pirin polpet

100

gram

zelje v solati

5

gram

olivno olje

5

gram

balzamični kis

POSTNI JEDILNIK 2

ZAJTRK

200

gram

čaj z limono

80

gram

polnozrnati kruh

50

gram

SPAR Veggie namaz sončnična semena

50

gram

rdeča paprika

DOPOLDANSKA MALICA

100

gram

skuta

150

gram

svež ananas

15

gram

narezan mandlji

15

gram

temna čokolada

KOSILO

160

gram

SPAR Veggie pečen tofu

180

gram

SPAR Veggie njoki z bučkami

180

gram

brokoli, čebula in rdeča paprika v kari omaki

180

gram

regrat v solati

POPOLDANSKA MALICA

30

gram

SPAR Veggie namaz, korenček

200

gram

stebelna zelena

22

gram

prepečenec

VEČERJA

350

gram

SPAR Veggie pizza s špinačo

80

gram

zelena solata s koruzo

5

gram

olivno olje

5

gram

balzamični kis

Andreja Širca Čampa
Postni čas