Za zdravje

Laktozna intoleranca
[MIT ali RESNICA] Vsi ljudje imamo premalo encimov za razgradnjo laktoze – težave imajo le nekateri.   Ljudje smo sesalci in imamo zadostno količino ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Uživanje svinjine povzroča visok holesterol
[MIT ALI RESNICA]Svinjskega mesa se je v preteklosti, ko se jepričelo množično „šolanje prebivalcev“ o nevarnosti ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Zakaj čokolada ni afrodiziak?
[MIT ALI RESNICA]Mnogi zmotno menijo, da je čokolada afrodiziak. Kakavova zrnja sicer vsebujejo „naravno zdravilo“ za srčne težave – fenilamfetamin, ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Če ne zajtrkujemo, se hitreje in bolj redimo!
[MIT ALI RESNICA] Pregovor, da se po jutru dan pozna, poznamo vsi. Lahko bi nadaljevali, da se jutro pozna po zajtrku. Z zajtrkom pokrijemo eno ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Oreščki
Oreščki med seboj niso vedno v tesnem sorodu. Večina užitnih oreščkov je plodov dreves in jih imenujemo drevesni oreščki. Sem sodijo v naših krajih ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehrana šolarja
Neprimerne prehranjevalne "razvade" Odraščanje je izredno pomembno in hkrati najbolj zapleteno obdobje v življenju vsakega posameznika. Med šolarji ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehrana vegetarijancev
Vegetarijanska prehrana je lahko zdrava oblika prehranjevanja, vendar le, če je skrbno načrtovana. Bogatejša je s kompleksnimi ogljikovimi ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehrana pri diabetesu
Prehrana mora upoštevati zahtevo, da sladkornega bolnika nasiti, mu omogoči normalen telesni in duševni razvoj, ga varuje pred debeljenjem, ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehrana pri diabetesu - vprašanja in odgovori
1. Zanima me pirina moka v primerjavi z navadno belo moko in ali je nasplošno kaj bolj zdrava od bele moke? Kakšen je njen glikemični indeks? Zanima ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehranska dopolnila
V primeru, da trdim, da je uporaba prehranskih dopolnil smiselna, me boste zagotovo vprašali, katero prehransko dopolnilo izbrati. Trditi, da je ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Vitamini in minerali
Vitamini in minerali v prehrani  Znani so številni vzroki, ki lahko kljub ustrezni prehrani vodijo do znakov pomanjkanja vitaminov in mineralov ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Vloga prehrane pri krepitvi imunskega sistema v času prehladnih obolenj
Na nizke temperature in krajši dan se imunski sistem odziva z izločanjem različnih hormonov, predvsem je med njimi več stresnih hormonov. Ti na eni ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Spomladanska utrujenost
Spomladansko utrujenost pogosto spremljajo splošna utrujenost, zmanjšanje fizične zmogljivosti organizma, padec delavne učinkovitosti, povečana ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Alergije na drevesne in travniške pelode
Alergijska bolezen nastane, če se imunski sistem posameznika neustrezno brani pred snovmi, ki večini ljudi navadno niso škodljive. Beseda alergija ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
PREHRANA PRI CELIAKIJI - Brezglutenska (brezgliadinska) dietna prehrana
Kaj je GLUTEN Gluten je beljakovinska snov (prolamin), ki jo najdemo v endospermu krušnih žit, kot so pšenica, ječmen (ješprenj), rž, *oves, ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Prehrana v vročem poletju
Zajtrk poleti Pregovor, da se po jutru dan pozna, bi lahko nadaljevali, da se jutro pozna po zajtrku. Preko noči  naše telo in možgani porabijo ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Vegetarijanska prehrana
Veganska prehrana: Vegani v svoji prehrani popolnoma izločijo vsa živila živalskega izvora in se prehranjujejo izključno z živili rastlinskega ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Pridelava in predelava sadja in zelenjave
Z vstopom Slovenije v Evropsko unijo mora slovenska živilskopredelovalna industrija dosledno upoštevati pravila sledenja živil od njive do mize. ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Postni čas
Na pepelnično sredo vstopijo katoličani v postni čas, ki traja 40 dni in se zaključi z velikonočnim tridnevjem. V postnem času naj bi se najedli do ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Čas je za limono
Pripravite si limonado ali sadni/zelenjavni koktajl, za pripravo solate uporabite limono namesto kisa, izboljšajte z njo sadno solato, omake, juhe, ... Preberite nasvet
Hrana za možgane
Številne študije so pokazale, da hrana vpliva na proces razmišljanja, učenje in razpoloženje. Za dobro delovanje možgani nenehno potrebujejo hrano ... Preberite nasvet
Andreja Širca Čampa - Za zdravje
Jabolko – zaklad hranilnih in zaščitnih snovi
Najbolje neolupljeno. Z jabolkom bomo zaužili vitamine C in A ter vitamine B skupine. Ti so nujno potrebni za delovanje telesa in dobro zdravje. ... Preberite nasvet
Kislo zelje – tradicionalno, okusno in zdravo
Že 10 dag presnega kislega zelja zagotovi 20 % potreb po C-vitaminu. Zakaj ne bi uživali solate iz kislega zelja? Obogatite jo s krompirjem ali ... Preberite nasvet
Kivi
Ima visoko vsebnost vitamina C in že 10 dag kivija pokrije 90 % dnevnih potreb po tem vitaminu. Prav tako vsebuje polifenole, vitamin E, vlaknine, ... Preberite nasvet
Solata za dobro počutje
Solata sodi med nizkokalorična živila, 10 dag namreč vsebuje le 15 kalorij. Kljub temu je njena hranilna vrednost pomembna, predvsem zaradi ... Preberite nasvet
Popestrite svojo prehrano s šparglji
Popestrite svojo prehrano še s šparglji, ki so izjemno bogati s folno kislino, ki je nepogrešljiva pri rasti, nastajanju celic, zaščiti jeter ter ... Preberite nasvet
Čokolada
Več kakava in manj sladkorja vsebuje čokolada, bolj je kvalitetna. Čokolada z vsebnostjo kakava 60 % in več vsebuje manj maščob in sladkorja. ... Preberite nasvet
Vitamin C ‒ vitamin zdravja in mladosti
Svež, sočen kivi je pravi zaklad C-vitamina. V 10 dag pomaranče ga je okrog 70 mg. Že ena večja pomaranča ali kivi zagotavlja vašo celodnevno ... Preberite nasvet
Mineralna voda - zagotovimo si dovolj tekočine
Pet dni načrtno pijmo 8 velikih kozarcev vode. Najlažje bo, če si vodo pripravimo v 2‒3 steklenice. Vključimo tudi naravno mineralno vodo z nizko ... Preberite nasvet
Voda življenja
Ker dnevno izgubimo približno 3 litre vode in jo le delno nadomestimo s hrano moramo popiti najmanj 8 velikih kozarcev vode na dan. Del vode lahko ... Preberite nasvet
Jedi na žaru – zdrava izbira
Na žaru lahko pripravite vse, kar imate radi: različne vrste mesa, ribe, zelenjavo in tudi sadje. Odlična izbira so ribe in perutnina, pa tudi manj ... Preberite nasvet
Zelje varuje srce in prebavila
Vsebuje veliko kalija ter druge rudnine kot so magnezij, kalcij, baker, cink, fosfor in žveplo. Sveže belo zelje je dober vir C vitamina, v 10 dag ... Preberite nasvet
Skuta – bogat vir hranil
Vsebuje vse esencialne aminokisline. Bogata je s kalcijem, ki se zelo dobro izkorišča. V skuti so tudi maščobe ter majhne količine ogljikovih ... Preberite nasvet